Meditation ist eine Achtsamkeitsübung, wobei der Geist wach und klar, gleichzeitig aber auch entspannt ist. Eine regelmässige Praxis unterstützt dich dabei, deinen Alltag mit Gelassenheit anzugehen. Du wirst ausgeglichener, geduldiger und freier. Es ist nicht einfach nichts zu denken, aber je mehr du deinen Geist beobachtest, desto ruhiger wird er. Entspannung breitet sich aus, erfahre und geniesse die innere Stille.

Meditation wirkt sich auch positiv auf deine Gesundheit aus. Das Immunsystem wird stärker, das Nervensystem findet in eine Balance. Spüre die Verbundenheit und erinnere dich an dein wahres Selbst. Eine Reise zurück zu deiner Natur.

Ich führe dich in diesen 3 Lektionen sanft in die Meditation ein und du machst mit Hilfe von verschiedenen Meditationen bereits deine ersten Erfahrungen.